Gigt & Smerte

Sådan kan vejrtrækningen bruges imod gigt og smerter

Vejrtrækning er et fantastisk redskab, når det gælder håndtering af smerte.

Ikke fordi det får alt uønsket til at forsvinde, men fordi det er et virksomt redskab vi har tilgængeligt ubegrænset og helt gratis. Det har heller ikke bivirkninger, som smertestillende medicin. 

Medicin er et godt redskab, som vi kan være taknemmelige for at have tilgængeligt, i yderste tilfælde. Men til hverdagsbrug er det, efter min mening en ærgerlig løsning, hvis der findes alternativer.

For nogle mennesker er det ikke muligt at undvære medicin, men man skylder sig selv at give det et forsøg. Hvis ikke alternativer er muligt, så kan man måske supplere, og mindske forbruget.

Medicin har jo en tidsbegrænset effekt, og ofte vil kroppen tilvænnes dosis og derfor, over tid, kræve mere. 

En øget dosis, vil også øge risiko og mængde af bivirkninger.  Tænk på at smertestillende ikke fjerner problemer, eller lidelser. Det lindrer symptomer. 

Men der findes et godt alternativ. Nemlig åndedrættet. Det har også en tidsbegrænset effekt, men til gengæld er der ingen bivirkninger, og du kan derfor gentage og benytte dig af det helt ubegrænset. 

Når vejrtrækningen kan bruges til smertelindring, er det fordi vi arbejder med evnen til at flytte fokus og opnå en tilstand af afspændthed. Og når vi mestrer det, vil det betyde at vi giver slip på anspændtheden, tillader de ”positive hormoner” (også kaldet lykke-hormonerne), som dopamin, serotonin, oxytocin og endorfiner, at komme på banen i større mængde, og der opstår en ro fra smerteregistreringen, muskelanspændthed, og tanke-kaos. 

Det samme kan man opnå ved motion, men har man af den ene, eller anden årsag ikke mulighed for at dyrke forskellige former for motion, kan man jo tage åndedrættet i brug. Nemlig at udøve åndedrætstræning.

Personer med kroniske smerter, kan have svært ved at finde ro, i nogen form for bevægelse, men åndedrættet er et sted man altid kan søge ind i, og finde ro, uden nogen smerter, konsekvenser eller bivirkninger. 

Samtidig er der en anden genial effekt når du arbejder med dit åndedræt. Nemlig i forbindelse med vejrhold. For vejrhold er inflammationsdæmpende. 

Giv dig tid til at lære teknikkerne her på siden, at kende og brug dem så tit som muligt. 

Håber du hurtigt vil mærke dit nye frirum!