Sådan kan vejrtrækningsøvelse bruges til at optimere din træning
Dette program er delt op i tre dele:
I den første del skal du arbejde med diafragma, dit mellemgulv. Du laver forskellige stræk af brystkassen og kommer virkelig godt ind i en afspænding af hele den øverste del af din krop. I nogle af øvelserne skal du arbejde ret effektivt med dit åndedræt. I den anden del arbejder du med meditationsøvelsen, Pranayama. Stig introducerer dig til hvad, du skal gøre og når du har fundet rytmen, lægger du dig godt til rette og fortsætter i 5 minutter. I den sidste del skal du arbejde med at holde vejret. Læg dig godt til rette og følg Stigs instruktioner. Øvelsen bygger dig op til at du kan holde vejret i henholdsvis 1, 2 og til sidst 3 minutter.
Stig Pryds født 1973 tog styring over sin gigt sygdom, da han som 40 årig lagde livet totalt om, da han bare var en skygge af sig selv.
dag er den store motivation at udbrede denne viden, og skabe resultater for andre der ønsker at optimere deres situation. Dette har ikke bare ændret Stigs eget, men også andres liv. Det er en drivkraft, der slet ikke er til at standse. Mottoet er ikke til at tage fejl af: Udgangspunktet kan altid forbedres, hvis man vil!
Log ind / tilmeld med Facebook
Log ind / tilmeld med Twitter
Log ind / tilmeld med Linkedin
Log ind / tilmeld med Google
Log ind / tilmeld with Apple
Wouldn't it be a good idea to create a course?
