Sportsfolk og Iltoptagelse XL

Sådan kan vejrtrækningsøvelse bruges til at optimere din træning

Dette program er delt op i tre dele:

Strækøvelser/forbedring af lungevolumen

Pranayama – åndedrætskontrol i 5 minutter

Vejrhold med opvarmning

I den første del skal du arbejde med diafragma, dit mellemgulv. Du laver forskellige stræk af brystkassen og kommer virkelig godt ind i en afspænding af hele den øverste del af din krop.

I nogle af øvelserne skal du arbejde ret effektivt med dit åndedræt.

I den anden del arbejder du med meditationsøvelsen, Pranayama. Stig introducerer dig til hvad, du skal gøre og når du har fundet rytmen, lægger du dig godt til rette og fortsætter i 5 minutter.

I den sidste del skal du arbejde med at holde vejret. Læg dig godt til rette og følg Stigs instruktioner. Øvelsen bygger dig op til at du kan holde vejret i henholdsvis 1, 2 og til sidst 3 minutter.

Adgang til 1 mdr

ØVET

Non editable automatic button

Instruktør

Stig Pryds

Nyborg, Danmark

Stig Pryds født 1973 tog styring over sin gigt sygdom, da han som 40 årig lagde livet totalt om, da han bare var en skygge af sig selv.

dag er den store motivation at udbrede denne viden, og skabe resultater for andre der ønsker at optimere deres situation. Dette har ikke bare ændret Stigs eget, men også andres liv. Det er en drivkraft, der slet ikke er til at standse. Mottoet er ikke til at tage fejl af: Udgangspunktet kan altid forbedres, hvis man vil!

eller

Dit land?

Antal ansatte?

Your Profession?

Jeg accepterer Vilkår og Betingelser

Jeg vil gerne modtage nyheder, tip og tricks og andet reklamemateriale

Glemt dit kodeord?

Sportsfolk og Iltoptagelse XL

Instruktør

Click "Edit Contents" and start uploading your learning material.

Select a course first to display its contents.

No available contents for

Registro y Pago

Registro

Producto

There are no free, paid or coming soon courses in your school yet.
Why don't you create one?

Ups, ejeren arbejder hårdt på at forberede kurserne for dig.

Oops, you haven't created any courses yet.

No blog posts found in your blog. Why don't you create one?

Sportsfolk og Iltoptagelse XL

Instruktør

Click "Edit Contents" and start uploading your learning material.

Select a course first to display its contents.

No available contents for

Registro y Pago

Registro

Producto

There are no free, paid or coming soon courses in your school yet.Why don't you create one?

Ups, ejeren arbejder hårdt på at forberede kurserne for dig.

Oops, you haven't created any courses yet.

No blog posts found in your blog. Why don't you create one?

There are no free, paid or coming soon courses in your school yet.
Why don't you create one?