Man kan let få den tanke at man ikke længere kan træne, hvis man har problemer med kredsløbet, eller et hjerte der er udfordret, men faktisk kan man gøre noget godt for sit hjerte og kredsløb ved at træne vejrtrækningsøvelser hver dag.
Der er ingen grund til at udfordre sit hjerte maximalt ved lange vejrhold, eller ekstremt krævende sport, men faktisk så er lange vejrhold en fantastisk god måde at udøve lidt kardiotræning på. Så åndedrætsøvelser er det er et godt alternativ, eller supplement til den mere almindelig fysiske træning.
Hvis du følger mine øvelser med dyb vejrtrækning, og vænner dig til at bruge dem dagligt, har du faktisk startet en kardio-træning for dig selv. På denne måde kan du bedre, eller holde dit kredsløb ved lige, og samtidig forbrænde fedtceller. Det svarer nemlig lidt til kardio-træning vi kender fra hurtig gang, løb, cykling og andre aktiviteter der får pulsen op når vi træner aerob træning. Her bruger vi fedtceller som forbrændingsenergi, modsat anaerobisk træning, som styrketræning, hvor vi bruger sukker/kulhydrat som energibrændsel.
Udtalelse fra hjerteoverlæge Thomas Kjeld:
”Min forskning i Fridykning viser, at vejrhold sænker inflammation og gør både muskler og hjerte modstandsdygtige mod lav iltning. De mest ekstreme fridykkere, såsom Stig, forbrænder endvidere mælkesyre under vejrhold, mens deres hjerter arbejder lige så hårdt, som en langdistance-løber.”
Stig Pryds født 1973 tog styring over sin gigt sygdom, da han som 40 årig lagde livet totalt om, da han bare var en skygge af sig selv.
dag er den store motivation at udbrede denne viden, og skabe resultater for andre der ønsker at optimere deres situation. Dette har ikke bare ændret Stigs eget, men også andres liv. Det er en drivkraft, der slet ikke er til at standse. Mottoet er ikke til at tage fejl af: Udgangspunktet kan altid forbedres, hvis man vil!
Log ind / tilmeld med Facebook
Log ind / tilmeld med Twitter
Log ind / tilmeld med Linkedin
Log ind / tilmeld med Google
Log ind / tilmeld with Apple
Wouldn't it be a good idea to create a course?